健康 ♪ 食で健康「ビタミンＢ群で疲れ解消！」
疲れ解消とビタミンB群 ビタミンB群とは、13種類あるビタミンのうち「ビタミンB1」「ビタミンB2」「ナイアシン」「ビタミンB6」「ビタミンB12」「葉酸」「パントテン酸」「ビオチン」の8種類を指します。これらは主に、体内の炭水化物や脂質、...
健康 ♪ 
健康 ♪ うつ病４ さらなる回復を！
さらなる回復を目指す「認知行動療法」休息・休養と抗うつ薬で回復してきた段階では「認知行動療法」という治療法もあります。気分が落ち込むようなことがあったとき、その原因と考え、さらにはそのときの気持ちと強さを紙に書きます。医師はその状況を前向き...
健康 ♪ うつ病３ 治療のポイント
うつ病治療のポイントは？広島大学の研究グループは、うつ病特有の脳の反応を明らかにしました。モニターに○（丸）が出た後には、かわいい子犬やおいしそうなステーキといった、快を感じる写真が、□（四角）が出た後には唸るオオカミや画面いっぱいの毒グモ...
健康 ♪ うつ病２ 抗うつ薬が効かない？
なぜ抗うつ薬が効かない人がいるの？うつ病治療の中心となるのが抗うつ薬。いったいどのように効くのでしょうか？神経細胞から放出されても信号の伝達に使われなかった神経伝達物質は、再利用されるために神経細胞に回収されます。抗うつ薬の多くはこの回収扉...
健康 ♪ うつ病１ どんな病気？
うつ病とはどんな病気か？うつ病の主な症状を挙げると・・・ ほとんど毎日、抑うつ気分（ゆううつ）が続く 何に対しても楽しいと感じることができず、興味がわかない 食欲がない。体重が減る よく眠れない イライラする 疲れやすく、だるさがとれない ...
介護 ♪ 社会福祉士とは
ソーシャルワーカーと呼ばれる専門職の国家資格です社会福祉士は、1987（昭和62）年制定の『社会福祉士及び介護福祉士法』で誕生したソーシャルワーカーの国家資格です。その職域は多岐にわたり、高齢者福祉や介護保険事業の施設・機関、障害者福祉施設...
介護 ♪ 介護福祉士とは
国家資格です。その業務は、専門知識および技術をもって、身体上または精神上の障害があることにより、日常生活を営むのに支障がある方の心身の状況に応じた介護を行い、ならびにその方および介護者に対して、介護に関する指導を行うものです。介護の実務経験...
健康 ♪ 早めにチェック！腰痛を徹底改善「ストレスも関係！」
心理的要因が起こす腰痛 一般に、発症から3か月以上続く腰痛を慢性腰痛と呼びます。慢性腰痛を起こす要因には、骨や筋肉に異常がある「器質的要因」、家庭か職場などの「環境的要因」、うつや不安などの「心理的要因」があります。腰痛の原因がはっきりせず...
健康 ♪ 髪の毛に良い食品トップ１０ 、 １位は意外にもアレ！
食事は健康だけでなく、髪の毛にも影響を与えます。専門家によれば、つやのある髪の毛と健康な頭皮を維持するには、タンパク質、ビタミン A、亜鉛、鉄、オメガ3脂肪酸、カルシウムの摂取が重要なのだとか。では、どのような食品を食べればそれらの栄養素を...
ダイエット ♪ 睡眠不足はダイエットの敵！
太らないための眠り方深夜になると、つい、スイーツに手が伸びてしまう…。これは、あなたの意志の弱さの問題ではありません。睡眠不足が、あなたにそうさせているです。睡眠と食欲・肥満の関係を知れば、グッスリ眠って無理のないダイエットができますよ。睡...