痩せられない人必見！ダイエット成功者の共通点って？
体重を落として、それを維持する秘訣は、いかにもダイエットしていると感じないことです。ダイエットに成功する人には、いくつかの共通点があります。その共通の５つのルールをまとめてみました。
ダイエットに成功した人の共通のルール
1. 続けられるダイエット方法こそが最良！
人によって合うダイエット、合わないダイエットはそれぞれ違います。日常生活のパターンをあまり変えないで続けられる方法こそが、ゴールへの近道です。
2. 時間をかけるのが成功のカギ
急激に痩せると戻るのも早い。体重が落ちない〝停滞期〟を乗り切るのが、ダイエット成功のコツ
3. 「食事を抜かない」
食事を抜くと他の食事で食べ過ぎてしまいます。
朝食を抜く人は夕食をたくさんとりやすいよるのどか食いはまさに、脂肪蓄積の絶好の餌食！
4. 「噛む」
一口ごとにお箸をおき、よく噛むべしより食欲を抑え、無理なく食事量を減らすことができる
5. 「体重測定は週一回、同じ時間、同じ体重計で」
体重は、常に変動します。一日の中でも、常に量りの示す数値は変動しています。
毎日体重を計ることは、あまり意味がありません